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Cómo preparar una carrera de montaña con altitud simulada: estudios sobre preaclimatación, duración de la exposición y planificación en casa.

Compara habitación de altitud y tienda de hipoxia en calidad del sueño, comodidad, ruido y uso a largo plazo.

El calor y la altura añaden estímulos distintos. Compara sus adaptaciones, tiempo de exposición y posible combinación.

Descubre en qué se diferencian la altitud real y la simulada y qué adaptaciones pueden compartir en deportistas.

Cuánto duran las adaptaciones tras entrenar en altura, cómo elegir cuándo competir y qué aporta la exposición posterior.