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Vorakklimatisation vor einem Wettkampf in der Höhe: Kannst du dich zu Hause auf die Höhe vorbereiten?
Vorakklimatisation vor dem Bergwettkampf: Was Studien zur simulierten Höhe zeigen und wie du Exposition und Vorbereitung zu Hause planst.
13. Okt.8 Min. Lesezeit
Hitzetraining vs. Höhentraining: Unterschiede und Kombination
Wie unterscheiden sich Hitze- und Höhentraining bei Ausdauerathleten? Anpassungen, Zeitaufwand und Kombination im Überblick.
29. Sept.6 Min. Lesezeit
Simulierte vs. natürliche Höhe: Entstehen dieselben Anpassungen?
Wie unterscheiden sich natürliche und simulierte Höhe? Der Forschungsstand zu Hypoxie, Hämoglobinmasse und Ausdauerleistung.
29. Sept.7 Min. Lesezeit
Wie lange hält die Wirkung von Höhentraining an?
Wie lange wirkt Höhentraining nach der Rückkehr? Forschung zu anhaltenden Anpassungen, Wettkampfplanung und weiterer Exposition.
29. Sept.7 Min. Lesezeit
Höhenraum vs. Höhenzelt: Was ist besser für Höhentraining zuhause?
Höhenraum oder Höhenzelt? Dieser Leitfaden vergleicht beide Systeme hinsichtlich Schlafqualität, Komfort, Geräuschentwicklung, Alltagstauglichkeit und langfristiger Leistungsanpassung beim Höhentraining zuhause.
8. Mai4 Min. Lesezeit
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